文旅地產(chǎn)設(shè)施健身器材的使用講究
1、進(jìn)行鍛煉前先弄清楚自己需要加強(qiáng)什么部位的鍛煉，再去了解各種健身器械的功能，這樣才能有的放矢，利用合適的器材進(jìn)行預(yù)期的鍛煉，不懂可以問(wèn)問(wèn)有經(jīng)驗(yàn)的人或者健身專業(yè)人士。
2、開始鍛煉前要仔細(xì)檢查器械是否存在安全隱患，比如連接處是否結(jié)實(shí)，是否存在損壞，以免在鍛煉中發(fā)生意外。
3、鍛煉前要充分做好熱身準(zhǔn)備動(dòng)作，避免在鍛煉中受傷。還要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。進(jìn)行肌肉和韌帶的拉伸時(shí)要循序漸進(jìn)，先小力度開始做，避免拉傷。
4、使用健身器械要注意衛(wèi)生，管理人員需保持常規(guī)清潔消毒。器械使用者也要有衛(wèi)生防護(hù)意識(shí)，運(yùn)動(dòng)前對(duì)接觸部位進(jìn)行擦拭清潔，或者帶上手套，鍛煉后要要洗澡更衣。
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