1. 依據兒童少年運動系統發育的特色,在體能訓練過程中要留意培養他們正確的身體姿態,全面鍛煉身體。一旦發現異常乃至變形,應立即選用體育康復手法予以糾正。
2. 要留意身體各部分的全面操練,避免體能拓展訓練的單側的運動,要留意操練的對稱操練,使身體發育平衡。
3. 在操練過程中,要留意合理安排運動量、運動強度和運動密度。兒童少年的運動應以短時間速度性操練為主,不宜過多的耐力性操練。訓練內容、方式、把戲、手法要豐厚,不斷改換,要有新鮮感,才干耐久有用吸引其操練愛好。
4. 在力量型體能拓展訓練設備鍛煉時,應持穩重態度,依據兒童少年的身體特色在運動操練中要多做運動性操練,少做停止、負重、單調的動作。避免超負荷訓練,傷害兒童身體發育。
5. 要留意避免體能拓展對身體的損害,要防患于未然,關于運動的可能事故,要有高度預見性,安全運動、以人為本,這也是使用體能拓展設備進行訓練的重要安全知識。
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